do picia

[...] to decyzje juz podjalem, oczywiscie mam zamiar ulozyc sobie odpowiednia do cyklu diete i zaangazowac sie w to w 100% zeby byl efekt, bez zadnych przerw na wakacje, cpania i picia. Nie chodzi mi o to zeby szybko urosnac i biegac po klubach wyrywac dupy itd. Zalezy mi na tym by sie jak najszybciej zbudowac dla samego siebie. Prosze o pomoc a nie [...]

[...] 900g. Jestem zielony w takich tematach jak białko czy treningi. Czy to białko jest dobre? i jaki zestaw ćwiczeń trzeba dobrać by były jakieś efekty. Bo oczywiście z samego picia białka efektów nie będzie jeśli nie będzie odpowiedniego treningu. Trenuje również Krav-Magę i bardzo często (4-5h na dzień) gram w piłkę nożną. Jeżeli macie jakąś [...]

[...] poza właśnie tą cola słodycze pojawiają się u mnie nawet rzadziej niż raz na miesiąc. Gdybyście mi mogli odpowiedzieć na te pytanie byłbym wdzięczny: Jeśli ograniczę cole to picia np. raz na tydzień 2L, przestane jeść między posiłkami i będę ćwiczył tak jak teraz na rowerku stacjonarnym tygodniowo 4x10 i 3x30 oraz będę biegał za piłką [...]

[...] i 300g węgle. mniej wiecej, wiadomo, ze tam co do grama sie nie zgadza, w jednym posilku jest pare wiecej, w jednym pare mniej, ogolnie wyszlo mi na posilek 28g białka, 26g tluszczy i 60g wegli, okolotreningowe bez tluszczy i przed snem samo bialko Dodam, ze po siłowni mam możliwość picia białko bądz gainera, co lepiej ? Dzięki i pozdrawiam

[...] trenowac MMA w nowej sekcji. Jest tam instruktor ktory ma xx lat doswiadczenia z SW i bylem troche zdziwiony sposobem prowadzenia zajec a raczej calkowita dezaprobata dot. picia (wody :P) na treningu. Dopuszczalne tylko i wylacznie po. Mam pare lat doswiadczenia z MT i troche Kravki ale z czyms takim pierwszy raz sie spotkalem. Uczono mnie ze [...]

Witam, mam pytanie. Mianowicie co najlepiej sprawdza się do jedzenia/picia bezpośrednio po treningu? Taka idealna i optymalna opcja? Widziałem już różne pomysły: banany, rodzynki, wafle ryżowe, carbo, gainery, żelki, czy nawet płatki typu chocapic. Do tego głównie białko, bądź bcaa, czy nawet glutamina. Co jest najlepszą i optymalną opcją oraz w [...]

[...] miesiaca nie bylem na silowni, zdjecia sa robione na rozluźnieniu. Nie wiem, chyba się wypaliłem już w tym sporcie hehe chyba ogranicze sie do sportów walki.. :-> Najpierw 2 tyg. choroby, potem 2 tyg. picia non stop, wiec wygladam jak wygladam Licze, ze tak mnie zbeszteszcice, że może uda mi się zmotywować do powrotu na siłke od nowego roku

[...] w dłonie parzy. Może to śmiesznie brzmi ale tak jest. Całe ciało blade a twarz czerwona i komicznie to wygląda. Łykam sporo wit. C , rutyny + cynk i nic nie daje. Wątroba - ok ciśnienie mierzone podczas picia - ok jak i tętno . Da radę jakoś tego się pozbyć ?? przecież nie może być tak całe życie :( nie chcę na własnym ślubie tak wyglądać....

Pytanie kieruje do znawców, na przestrzeni kilku tygodni zauważyłem ze na niektórych treningach wyglądam tak jak bym wrócił z picia lub się odwodnił, mięśnie nie są pełne, nie są nabite, raczej sflaczałe bez definicji jednym słowem brzydkie jeśli można to tak nazwać. Na większości treningów jednak mięśnie są nabite z definicją odznaczające się [...]

[...] cos (przykladowo np na taki posiłek obiadowy zjadam zupe krem z dyni + 2 grzanki z chleba tostowego). W przerwie miedzy posilkami pije duzo wody (ostatnio podnioslem poziom picia wody). Teraz nasuwa się pytanie, bo slyszalem ze bialko powoduje przyrost miesni oraz pozwala na regeneracje, co moge jesc od razu po treningu, naturalnego? Oraz [...]

[...] kolanie. Okazało się, że muszą mi nastawić tą rzepkę i o dziwo zdecydowali się na narkozę, na którą musiałem czekać jeszcze 6h bo piłem i jadłem przed kontuzją. W bólu bez picia doczekałem tych 6h, dali mi narkozę nastawili rzepkę i dali gips. Następnego dnia mnie wypisali i kazali chodzić w gipsie przez AŻ cały miesiąc. Okazało się, że nic nie [...]

[...] ból w odcinku lędźwiowym a technika tych ćwiczeń nie jest jakaś zła bo trenowałem kilka razy z trenerem i było ok, już nie wiem jak się do tego zabrać. Czy dalej redukować czy masować bo za chwilę zostanie ze mnie tylko kurtka i buty a tak mięśni nie będzie widać tylko dalej brzuch jak u amatora jedzenia kiełbasy i picia piwa przed telewizorem.

[...] bo przez jakiś czas jadłem 100g piersi+woreczek ryżu+jakieś warzywa,ale tak jak mówiłem nie mogę tego robić za często.Natomiast jeśli chodzi o olej to wpadłem na pomysł picia "domowego gainera" 100g owsianych+1banan i do tego szklanka oleju.I tutaj mam pytanie czy picie oleju w takiej dawce codziennie jakoś szkodliwie wpłynie na mój [...]

[...] ilosci... Lepiej zacząć po tej imprezie w poniedizalek czyy inaczej... ja myslalem zeby zacząc w poniediząlek do piątku... w sobote i niedziele nie brać boo alkohol dalej bedzie w organizmie no i od poneidziałku dalej .. too by byla tylko dwu dniowa przerwa puxnniej juz by było 0 picia... ?? Zmieniony przez - Mijagi60 w dniu 2007-05-30 22:05:54

[...] Za pierwszym razem pomyślałem: 'hmm pewnie dlatego że zjadłem obiad 1h przed wyjściem.' Jednak po kilku próbach i testach (obiad jedzony 2h przed biegiem, picie/bez picia przed biegiem, bieg na czco/bieg po posiłku co jakiś czas występują takie objawy. Np. dzisiaj mnie kuło i udało mi się przebiec tylko 20 min, a wczoraj bez problemu [...]

[...] sylwetkę. Mam 17 lat (Wzrost 186, waga prawie 90kg.)na lekcjach wf'u zawsze szło mi słabo i zajmuje najczesciej ostatnie miejsca oprócz skoku w dal. W wakacje oprócz picia piwka z kolegami :P jeździłem troche rowerem, co bardzo lubie. Z bieganiem u mnie bardzo słabiutko. bardzo bym chciał zacząć sobie trenować proste rzeczy (brzuszki, [...]

Witam, po 3 latach siedzenia w domu, picia piwa i zajadania się smacznymi chipsami postanowiłem powrócić do formy. Zacząłem ćwiczyć w połowie października. Zacząłem od diety redukcyjnej i jest to już mój 10 tydzień. Idzie mi bardzo dobrze, schudłem 7 kilo, straciłem około 10 cm w pasie. Mój BF wynosił około 19%, aktualnie mam 6.5%, plan był do 6% [...]

[...] bardzo umiarkowanie, unikam ćwiczeń w których prawa ręka jest w pozycji sprawiającej mi ból, dodatkowo sporo zmniejszyłem ciężary, robię to bo to kocham, wolę dietę od picia piwa z kolegami... Mam 3 pytania: Co sądzicie o powrocie do treningów siłowych z lekkimi ciężarami? czy to dobry pomysł abym zapisał się na kickboxing? zawsze marzyłem [...]

[...] możecie to podpowiedzcie to można zjeść OD RAZU po treningu razem z CARBOnoxem , narazie nie mam odżywki innej(dotyczas piłem carbo w czasie treningu ale aż mnie mdli już od picia carbo w ilości 1l wiec bd robił w szklance wody 50g jak zalecaja). Jako posiłek potreningowy zwykle jem ryż z kurczakiem w jakimś sosiku np słodko-kwaśny z [...]

[...] aby przed tym pamiętnym wieczorem mieć mocniejszą banie od innych. Planuję około godziny przed imprezą zjeść zapiekanke (fast food) łyknąć kilka witamin i w drogę. W trakcie imprezy jakaś zagrycha też na pewno bedzie. Może w trakcie picia 2KC połknąć, żeby dzień później szybciej do siebie wracać? Jak radzicie się przygotować? Co brać w trakcie?